Patrick Oliver Hewer - Schokoladenrezepte - Mythos Schokolade


Patrick Oliver Hewer informiert über Nahrung und Ernährung

Fastentraining: Tausche Zucker gegen Karotte

Süßes, Alkohol, Weißmehl: In der Fastenzeit verzichten viele auf Lebensmittel, die sie eigentlich lieben. Leichter wird es, wenn man die ungesunden Snacks durch gesunde ersetzt. Drei Vorschläge. » ganzen Artikel lesen

Fit in den Frühling: So gelingt es, beim Sport dranzubleiben

Einmal laufen gehen - das schaffen viele. Aber regelmäßig den Schweinehund zu überwinden und loszurennen, erfordert starken Willen. Achim Achilles erklärt, wie das Durchhalten gelingen kann. » ganzen Artikel lesen

Magersucht und Sexualität: "Meinen Wunsch nach Beziehung habe ich weggehungert"

Viele Frauen mit Magersucht empfinden ihre Sexualität als unangenehm und belastend. In der Therapie spielt das Thema kaum eine Rolle - dabei gibt es gute Gründe, dies zu ändern. » ganzen Artikel lesen

Fastentraining: Den Stress im Alltag reduzieren

Freizeit im Terminkalender und ein ruhiger Alltag unterstützen dabei, bewusster zu essen. Der zweite Teil des Fastentrainings präsentiert deshalb zwei Möglichkeiten, das Leben zu entschleunigen. » ganzen Artikel lesen

Fit in den Frühling: Sechs Tipps gegen die Winterkilos

Die Hose kneift, der Partner lästert: Der Winter ist vorbei, Zeit für das Lauf-Camp von Achim Achilles. Mit seinen Tipps treibt Deutschlands erfolglosester Hobbyläufer auch den hartnäckigsten Sportmuffel vor die Tür. » ganzen Artikel lesen

Vitamin-D-Tabletten: Wie sinnvoll sind Ergänzungsmittel?

Zur Vorbeugung gegen Diabetes, Depression oder sogar Krebs: Das "Sonnenvitamin" D wurde lange als Wundermittel gepriesen. Eine Fachärztin warnt vor überzogenen Erwartungen. » ganzen Artikel lesen

Ganzkörper-Workout: Twerken ist viel mehr als Pogewackel

Im Hip-Hop ist Twerking vor allem eine rhythmisch zuckende Provokation. Dabei stärkt der westafrikanische Tanzstil Fitness, Selbstwert und den positiven Umgang mit dem eigenen Körper. » ganzen Artikel lesen

Fasten lernen: Weniger ist mehr

Die Liste ist lang: Intervallfasten soll beim Abnehmen helfen, das Wohlbefinden steigern, vor Krankheiten schützen. Ein Training über acht Wochen zeigt, wie es funktioniert. » ganzen Artikel lesen

Einstieg ins Intervallfasten: So einfach sind Esspausen

Frühstück weglassen, Snacks vermeiden, frühes Abendbrot: Das "Fasten Lernen"-Training zeigt verschiedene Möglichkeiten, um Fastenstunden im Alltag einzubauen. Welche passt für Sie? » ganzen Artikel lesen

Schwimmen, Cantienica, Yoga: Sechs Sportarten für Schwangere

Risikosport wird zwar nicht mehr empfohlen - doch viele Sportarten eignen sich auch in der Schwangerschaft. Ein kurzer Überblick zu sechs Möglichkeiten, sich mit Babybauch fit zu halten. » ganzen Artikel lesen